Este ejercicio para los músculos abdominales, se llama pedaleada, es un excelente ejercicio para los musculos abdominales debajo del ombligo, la famosa pancita.
Posición:
- Acostado en el suelo, boca arriba con las piernas extendidas y los brazos detras de la nuca
- Cabeza y hombros ligeramente levantada, cuello relajado.
- Piernas ligeramente levantadas
- Mantener los músculos del abdómen tensionados