Este ejercicio para los músculos abdominales, el crunch con manos en el pecho, es uno de los mas comunes.
Posición:
- Acostado en el suelo, boca arriba con las piernas flexionadas.
- Cabeza ligeramente levantada y cuello relajado.
- Manos apoyadas en el pecho ( o si es principiante coloque las manos detrás de la nuca)
Ejecución: Continuar leyendo… »