Este ejercicio para los músculos abdominales, elevacion cruzada de tronco,es otro de los ejercicios básicos para abdominales.
Posición:
- Acostado en el suelo, boca arriba con las piernas flexionadas, ligeramente separadas
- Las manos detrás de la nuca.
- Cabeza y hombros ligeramente levantada y cuello relajado.
- Mantener los músculos del abdómen tensionados Continuar leyendo …