Categoría: Consejos para adelgazar

La forma más básica de perder peso es reducir las calorías diarias. Con sólo reducir 500 calorías diarias y sin grandes esfuerzos se pueden bajar entre dos y cuatro kilos por mes. Con algunos consejos simples esto se puede lograr:

Realice un Mínimo de cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, y no pique entre horas. No debería pasar más de tres horas entre una comida y otra ya que su cuerpo entraría en lo que … Continue reading →

Muchas personas que hacen dieta y logran bajar sin problemas se estancan cerca del objetivo final. Tanto los  nutricionistas como los  entrenadores dicen que hay maneras de superar este problema. Continuar leyendo »

Un programa autoguiado de 12 semanas para dejar de comer compulsivamente es efectivo y puede ahorrar dinero al paciente, de acuerdo con los investigadores de EE. UU. A los participantes del programa se les pidió que leyeran libro “Overcoming Binge … Continue reading →

Durante décadas, la oficina ha sido considerada como el enemigo sedentario de la buena forma física, un lugar en que uno se sienta durante ocho horas y acumula peso poco a poco. Un experto considera que puede serlo. De hecho, … Continue reading →

Beber suficiente agua es importante para una vida saludable, particularmente entre las personas que se ejercitan vigorosamente. El Consejo Americano de Fitness ofrece estas recomendaciones a tener en cuenta para saber cuanta agua beber: – Dos o tres horas antes … Continue reading →

Existen muchos mitos que se fueron divulgando de boca en boca sobre que es lo que sirve para un plan de descenso d e peso, en Dmedicina publicaron una nota interesante al respecto. El agua engorda El agua no tiene … Continue reading →