Categoría: Ejercicios para adelgazar
Tonificar y levantar los Gluteos
Este ejercicio conocido como El Puente, es un excelente ejercicio para glúteos que permitirá tonificar y levantar los mismos. Si durante el ejercicio se mantiene contraído el abdómen se verán simultáneamente resultados en abdómen y glúteos.
Filed under Ejercicios para adelgazar, Rutinas para piernas y gluteos
10 Maneras de quemar mas grasas caminando
Caminar es un gran ejercicio, que está siendo valorizado cada dia mas. Los médicos lo incorporan a las rutinas diarias de sus pacientes para mantener o mejorar su salud. Para aquellos que buscan quemar calorías extra con cada paso es … Continue reading
Filed under Consejos para adelgazar, Ejercicios para adelgazar
Pole dancing para adelgazar
El Pole dancing, o baile del caño que se hizo conocido por espectáculos de nudismo, aparece como una nueva opción de ejercicio físico. “Se ha vuelto una tendencia de ejercicio no solamente porque es más divertido sino que es una … Continue reading
Filed under Ejercicios para adelgazar
Rotacion del tronco hacia la rodilla
Este ejercicio es para los músculos abdominales oblicuos, Rotacion del tronco hacia la rodilla. Posición: Acostado en el suelo, boca arriba con las piernas extendidas, ligeramente separadas Una manos detrás de la nuca. Mantener los músculos del abdómen tensionados
Filed under Ejercicios para adelgazar, Rutinas para abdominales
El ejercicio para perder peso
Para bajar de peso, es fundamental complementar una alimentación adecuada con una rutina de ejercicios que alterne con caminatas o bicicleta.
Filed under Ejercicios para adelgazar
Extensión de codos , Triceps
Este ejercicio es excelente para trabajar todas las áreas del músculo tríceps. Puede realizar este ejercicio para tríceps en casa o en el gimnasio, sólo necesita dos mancuernas. Posición: Continue reading »
Filed under Ejercicios para adelgazar, Rutinas para Brazos
Rutina de abdominales avanzada
Esta es una rutina completa de entrenamiento para abdominales, esta rutina es de nivel avanzado en tiempo real. Está en inglés pero se entiende perfectamente. Deben respetarse los tiempos de cada ejercicio (son 40 repeticiones de cada uno) y el … Continue reading
Filed under Ejercicios para adelgazar, Rutinas para abdominales
Pilates para un cuerpo increíble
Se considera que Pilates es el entrenamiento mas completo para tonificar todo el cuerpo, mejorar la postura y conseguir unos abdominales espectaculares. Se puede realizar un entrenamiento por 20 minutos de Mat-Pilates ( es como se denominan los ejercicios de … Continue reading
Filed under Ejercicios para adelgazar, Rutinas para abdominales