Categoría: Rutinas para Brazos

Este ejercicio es excelente para trabajar todas las áreas del músculo tríceps. Puede realizar este ejercicio para tríceps en casa o en el gimnasio, sólo necesita dos mancuernas. Posición: Continue reading »

Las flexiones de brazos son un excelente ejercicio para incorporar en una rutina para adelgazar pero muchas veces a nosotras nos resulta muy difícil hacerlas. Se facilita mucho el ejercicio haciéndolo con las rodillas apoyadas en el piso. Continuar leyendo… … Continue reading →

Los ejercicios para triceps como el Press frances con mancuernas , son los ejercicios que tonifican  esa carnecita que cuelga del brazo y que es tan antiestetica. Les adjunto un video para que puedan ver su correcta ejecución. Extension vertical … Continue reading →

Este es el ejercicio mas conocido para los brazos, puede  realizarse parado o sentado. Debe sostenerse una mancuerna en cada mano, sin quebrar la muñeca y con los antebrazos paralelos y junto al torso. Es simple pero no siempre se … Continue reading →

Vamos a ir explicando cada ejercicio, para evitar cometer errores y posibles lesiones musculares. Este ejercicio puede hacerse sentada o parada, si tiene dolores de espalda es mejor hacerlo sentada con la espalda bien apoyada. Continuar leyendo… »