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	<title>Las Dietas y Como Adelgazar &#187; Rutinas para la espalda</title>
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	<description>El ABC de las dietas</description>
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		<title>Ejercicio para hombros con barra</title>
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		<pubDate>Sat, 06 Mar 2010 04:25:22 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas para la espalda]]></category>

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		<description><![CDATA[Este ejercicio es para los hombros, actúa sobre el músculo trapecio.Necesitará una barra (puede ser un palo de escoba). Posición: De pie, con la espalda erguida y los pies ligeramente separados. Tome la barra  con las dos manos a una &#8230; <a href="http://www.abcdietas.com.ar/ejercicio-para-hombros-con-barra/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Ejercicio para dorsales con mancuerna</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Feb 2010 14:26:25 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas para la espalda]]></category>

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		<description><![CDATA[Este ejercicio es la esapalda, se ejercitan los músculos dorsales. Necesitará una mancuerna y un lugar elevado como un banco. Posición: Con una rodilla y una mano (del mismo lado) apoyada en el banco, la otra pierna apoya en el &#8230; <a href="http://www.abcdietas.com.ar/ejercicio-para-dorsales-con-mancuerna/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Lumbares con Fit Ball</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Feb 2010 15:53:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ejercicios para adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Rutinas para la espalda]]></category>

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		<description><![CDATA[Este es un excelente ejercicio para los músculos lumbares , zona baja de la espalda. Puede realizarlo en su casa, sin necesidad de recurrir a los habituales equipos de gimnasio. Para realizar este ejercicio necesitar una pelota suiza (fit ball &#8230; <a href="http://www.abcdietas.com.ar/lumbares-con-fit-ball/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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