Nutricion
Que comer segun la estacion del año
Saturday, July 24th, 2010Ya hablamos muchas veces de la importancia que tiene incorpora frutas y verduras a nuestra dieta diaria. Pero muchas veces se nos plantea la duda de cómo armar ese menú porque las frutas y verduras tienen disponibilidad estacional.
Que es el proyecto FOOD
Saturday, July 24th, 2010El proyecto FOOD tiene como objetivo fomentar una nutrición equilibrada a través de canales originales. Actualmente están asociados a este proyecto algunos paísese europeos como Belgica, España, Francia, Suecia, Italia y la República Checa.
Obsesión por la Nutrición
Sunday, June 27th, 2010La ortorexia y la vigorexia son dos trastornos alimenticios de recién bautizo y estudio. Afectan tanto a hombres como mujeres, sin embargo, estos indican que la ortorexia se ve más frecuente en mujeres y la vigorexia en hombres. Continuar leyendo…
Comer o no antes de entrenar
Sunday, June 27th, 2010Siguen las polémicas, existen opiniones divididas sobre el hecho de comer o no antes de realizar un entrenamiento físico. Algunos deportistas suelen comer un buen plato de pastas antes de un partido de alta exigencia. Pero entrenar con el estómago vacío cunado se quiere bajar de peso parecería no ser tan mala idea.
Los Secretos de las proteínas
Friday, June 4th, 2010Después del agua, la proteína es el nutriente más abundante en el cuerpo. La proteína pasa a ser uno de los más versátiles de todos los nutrientes, con muchas responsabilidades en el apoyo general de tu salud. La mayoría de la proteína está asociada al mantenimiento sano de los músculos, pero también es un componente [...]
Nutrientes para cuidar la vista
Friday, May 28th, 2010Todos los días los rayos ultravioletas agreden nuestros ojos al igual que a nuestra piel, si cuidamos el cuerpo con cremas protectoras e hidratantes, además de buscar una dieta equilibrada, porque no hacer lo mismo con los ojos.
Los obesos necesitan cuatro veces más vitamina D
Wednesday, April 14th, 2010Dado que la vitamina D se obtiene esencialmente de la exposición al sol o de la ingesta de dos raciones diarias de pescados grasos, lo cual es inviable dados los recursos disponibles, sería aconsejable complementar la dieta con dosis adicionales de esta vitamina. Continuar leyendo »
Decálogo para comer pan
Wednesday, April 14th, 2010Las farmacias madrileñas informarán a partir de hoy de los beneficios para la salud que tiene el consumo de pan dentro de la dieta diaria y repartirán un decálogo de razones para comer pan a todos los clientes que se acerquen a informarse. Continuar leyendo…
Nutrición personalizada
Wednesday, April 14th, 2010Las recomendaciones sobre la ingesta de nutrientes debe ser individualizada para cada grupo de población y país, según se ha afirmado en las Jornadas Hot Topics en Vitaminas y Salud, celebradas en Madrid. “Las ingestas recomendadas de vitaminas deben ser objeto de estudio y actualización permanente” Continuar leyendo…
Los 10 alimentos más sanos del mundo
Wednesday, April 14th, 2010El Doctor Jonny Bowden, especialista en nutricion, asegura que existen alimetnos beneficiosos para la salud que si se consumen de manera natural, sus beneficios se multiplican. En el sitio Forbes.com, se detalla una lista de los 10 alimetos mas saludaables que se pueden incluir en la dieta diaria al pensar en el menú y alejarnos [...]
El consumo de fructosa puede provocar sobrepeso
Friday, April 9th, 2010La fructosa en cantidades abundantes y durante mucho tiempo provoca sobrepeso y alteraciones metabólicas. Según concluyen recientes estudios preclínicos realizados por especialistas del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn), que dirige desde la Universidad de Santiago de Compostela Felipe F. Casanueva, el consumo abusivo de bebidas con fructosa [...]
Mas verduras, frutas y menos sal
Tuesday, April 6th, 2010Los especialistas coincidieron en que una alimentación saludable debe contener mucho aceite de oliva, cereales, productos lácteos, frutas, hortalizas y verduras. Por el contrario, hay que evitar la carne roja, los dulces, los embutidos y la sal. Pero estos consejos no serían completos Continuar leyendo »
