Al encarar un regimen de adelgazamiento se debe planificar el tipo de dieta a realizar acorde al ejercicio fisico y tareas desarroladas.
Siempre consultar con un medico que tipo de dieta hacer.
Una opcion es una dieta hipocalorica de 800 calorias:
Esta esta compuesta por 4 comidas principales desayuno, almuerzo, merienda y cena mas dos colaciones.
Los desayunos y meriendas recomendados para esta dieta deben abarcar aproximadamente 100 calorias .
El almuerzo o cena puede elegirse entre las opciones de 300 calorias :
Mas colaciones a elegir entre varias opciones.
Bebidas: Las bebidas permitidas son el agua, mineral o corriente, soda, gaseosa dietetica, infusiones sin azucar. Se pueden consumir libremente ( se recomienda no beber menos de 2 litros diarios).
Condimentos: Las salsas y condimentos permitidos son la mayonesa dietetica, salsa ketchup, mostaza, chimichurri, aceite de soja o canola. No utilizar azucan ni miel, para endulzar usar edulcorantes. Continuar leyendo…