xiste una gran variedad de dietas programadas para una semana, llamadas tambien dietas semanales.
Podemos organizarlas tambien segun nuestros gustos o posibilidades, aqui pongo los menus de almuerzos y cenas para una semana. Siempre antes de cada comida tome una taza de caldo light.
Para desayunos , meriendas y colaciones elija la opcion que mejor se ajuste a sus gustos.
Dia 1:
Aluerzo: 1 bife o presa de pollo+ ensalada+ 1 fruta
Cena: arroz integral con tomate, zanahoria, cebolla y remolacha+ 1 fruta
Dia 2:
Almuerzo: 1 filet de pescado con espinaca hervida + 1 gelatina light
Cena: arroz con casandiet + 1 fruta
Dia 3 :
Almuerzo: 1 milanesa al horno + 1 ensalada de tomate + 1 fruta
Cena : verduras hervidas con una cucharadita de aceite + 1 fruta
Dia 4 :
Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha + pure de zapallo + 1 gelatina light
Cena: ravioles de ricota o verdura con fileto + 1 fruta
Dia 5 :
Almuerzo: 1 tortilla de acelga + ensalada + 1 fruta
Cena : arroz blanco con atun al natural + 1 fruta
D ia 6 :
Almuerzo: milanesa de soja napolitana + tomate con oregano + 1 fruta
Cena : 1 porcion de tarta de zapallitos + ensalada + 1 fruta
D ia 7 :
Almuerzo : comida libre
Cena : 1 hamburguesa casera + ensalada + 1 gelatina light