Este ejercicio es la esapalda, se ejercitan los músculos dorsales. Necesitará una mancuerna y un lugar elevado como un banco.
Posición:
- Con una rodilla y una mano (del mismo lado) apoyada en el banco, la otra pierna apoya en el piso.
- con una mancuerna sujeta en la otra mano.
- el brazo queda colgando.
- No quiebre la espalda.
Ejecución: