Los ejercicios para triceps como el Press frances con mancuernas , son los ejercicios que tonifican esa carnecita que cuelga del brazo y que es tan antiestetica.
Les adjunto un video para que puedan ver su correcta ejecución.
Extension vertical con mancuerna:
Parada con las piernas ligeramene separadas y con una mancuerna sujeta con ambas manos. Elevar la mancuerna sobre la cabeza y llevarla hacia atras de la cabeza flexionando los codos.
La fuerza debe estar centrada en la zona posterior del brazo.
Llevar el brazo por sobre la cabeza y flexionar el codo de forma que la mancuerna caiga hacia la espalda.
Manteniendo el brazo en esa posicion estirar y flexionar el codo realizando un movimiento lento. Continuar leyendo… »