Todos los días los rayos ultravioletas agreden nuestros ojos al igual que a nuestra piel, si cuidamos el cuerpo con cremas protectoras e hidratantes, además de buscar una dieta equilibrada, porque no hacer lo mismo con los ojos.
Podemos dedicarle una parte de nuestra dieta a fortalecer la vista incorporando ciertos alimentos como zanahorias, espinaca, cítricos y nueces.
Nueces y semillas, que aportan vitamina E.
Zanahoria que aporta betacarotenos (vitamina A)
Cítricos que aportan Vitamina C y antioxidanrtes naturales.
Espinaca vitamina E y K
Brócoli,vitamina C y E
Pimientos Vitamina C
Nueces y avellanas , Vitamina B