El PowerPlate ® es una máquina diseñada con una plataforma vibratoria combinada con un programa de entrenamiento que utiliza el principio de aceleración.
Aquí les dejo un video de una rutina completa, lamentablemente esta en ingles, pero se la puede seguir fácilmente. Es aconsejable practicar los ejercicios en el piso o una colchoneta antes de intentar realizarlos en la plataforma, de manera de estar ya familiarizados con el principio de equilibrio que utiliza. Todos los movimientos deben ser lentos y respirar naturalmente.
Utiliza los principios del Acceleration Training para estimular la respuesta natural del cuerpo a la vibración. Estas vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares reflejas entre 25 y 50 veces por segundo, lo cual mejora el rendimiento general en sesiones de sólo 15 minutos diarios, tres veces a la semana.
Beneficios del PowerPlate®
La tecnología tri-dimensional de vibración empleada por el equipo PowerPlate® es líder en la industria y sus beneficios están demostrados en extensas investigaciones académicas. Por eso, PowerPlate® se distingue porque en un breve período de tiempo permite: