Como ya les habíamos contado uno de los mejores ejercicios para gluteos y muslos son las estocadas, zancadas o zancadillas. Esta es una variante que trabaja mas itensamete los músculos.
Adjuntamos un video para que pueda ver su correcta realización.
Posición:
- Parada con las piernas ligeramene separadas
- Puede colocar sobre los hombros una barra (o simplemente un palo de escoba)
- También puede realizarse con una carga sujeta contra el pecho.
Ejecución: Continuar leyendo… »